שינויים במדידות אחוזי השומן במאזניים ביתיים ביו אלקטרי

התגלגלה לפתחנו טענה שהמאזניים הביתיים המשמשים למדידת המשקל ואחוזי שומן הגוף, אינם מדייקים בקריאת אחוזי השומן בשקילות החוזרות במהלך היממה.
בבדיקת מעקב יומית רציפה שערכנו אצל מתנדבת במרפאה בבודק שומן ביו אלקטרי, אובחן הממצא הבא – טבלה.

פרשנות
אכן כן, מדידות יכולות להיות מושפעות מרמות מאזן המים, צריכת המזון וטמפרטורת העור. כמות מים הפוחתת בגוף תביא לעליית השומן ולהפך, כמות מים גדלה- כמות השומן תקטן.
חסר במים  : יחול לאחר אמבטיה, ג’קוזי, סאונה, יציאות רבות על רקע תרופתי ופעילות גופנית עצימה.
עלייה במים : תחול לאחר שתייה רבה, צריכת פחמימות גבוהה, מזון מלוח, עצירות ותנודות הורמונליות .

ההמלצות:
– למדידה מדויקת מומלץ לבצע את בדיקת אחוזי השומן אחת לשבוע באותה שעה, באותו מיקום ובאותו לבוש.
– יש לשים לב למגמה של שומן הגוף לאורך תקופה ארוכה ולא במדידות יומיומיות. אם ערך  השומן יורד, אתם אכן בכיוון הנכון.

יקי שגב