לפני 20 שנה
לפני עשרים שנה, הדעה הרווחת קבעה כי הדרך הטובה ביותר עבור אנשים להפחית ממשקלם הייתה שינוי קיצוני באורח חייהם. רופאים נתנו למטופלותיהן דיאטות קפדניות והציעו להן להצטרף לחדר כושר, להשתתף בפגישות חד שבועיות ולהעביר את יומם ככל שיוכלו בהליכות ובטיפוס מדרגות.
אפקטיביות ההמלצות הפכה לכישלון והשינוי שהתבקש בבת אחת לא צלח. חשבו אז, שרק על ידי ניעור מוחלט של אורח החיים, ההרגלים השליליים יתבטלו.
במרפאה, קבלו המטופלות כוח רצון אישי בקבלת ההחלטות. פותחו עבורן אסטרטגיות ותכנון באופן כזה, שיאפשר להן תפריטי מזון נוחים וגמישים לאורך כל היממה. הונחלו להן הרגלים חדשים שהם יכולות לסמוך עליהן לעתיד ובסופו של התהליך כוח הרצון וקבלת ההחלטות, הפכו אצלן לסופיות.
הדרך היחידה להצליח להפחית משקל ולשמור על הרצוי היא בשינוי הרגלים תמיכה ועזרה אחד מול אחת ולהביא לשינויים קבועים ושמירה על מוטיבציה גבוהה. כל אלה מתבצעים "הלכה למעשה" במרפאה.
יקי שגב