האם מתן ויטמין D מגביר את רמת חילוף החומרים ?

אם מרביתכן יושבות במשרדים בעלי חלונות אטומים, כהים, החוסמים את קרני השמש ואינכן נחשפות לשמש  רוב הסיכויים הם שאתן לא יוצרות ויטמין  D .

מדוע מחסור בוויטמין D מעורר דאגה רבה כל כך ? מכיוון שהמחקר שנערך בעשור האחרון, מצביע על כך שוויטמין D בעל משמעות רבה ובקנה מידה רחב במחלות, יותר ממה שנחשב בעבר ואפילו רמתו התקינה נקשרת להצלחה מוגברת בהפחתת משקל .

עם זאת, שלושה מחקרים אקראיים מבוקרים שבדקו את ההשפעה של תוספי ויטמין D על ירידה במשקל אצל אנשים שמנים או סובלים מעודף משקל לא הראו כל השפעה. מצד השני, היו מחקרים אקראיים אחרים שהראו ירידה צנועה במשקל לאחר תוספת של וויטמין D .

בשנים 2009 – 2010  ביצענו מעקב במרפאה ל- 44 נשים שכולן סבלו ממחסור חמור של ויטמין D  והחלו לקחתו במהלך התכנית. המעקב שימש לנסות ולקבוע האם קיימת אפשרות של קשר סיבתי בין  נטילת הוויטמין  להעלאת חילוף החומרים האמתי.

בסיומה של תכנית ההרזיה התוצאות לא הצביעו על כל השפעה חריגה הן ברמת החילוף המטבולי והן בהפחתת המשקל.

ללא כל קשר להרזיה, שמירה על רמה תקינה של  וויטמין D  מועילה לבריאות פיזית ונפשית. כשקיים חסר, טפלי בו בדחיפות ולא פחות חשוב היחשפי בכל הזדמנות לאור שמש .

יקי שגב